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¿Como usar una mochila correctamente?

niños con mochila de excursión

Es importante saber como usar una mochila correctamente y tener en cuenta la buena distribución del peso de la mochila y su organización.

Los departamentos superiores y laterales de tu mochila pueden ser útiles, pero ¡Cuidado! No los atiburras con mucho peso, porque eso hará que tu mochila se deforme y no puedas controlar su peso, causando posibles dolores en la espalda y cansancio rápido.

No olvides que la estructura normal de una mochila debe ser vertical. De esta manera el peso estara bien repartido por toda tu espalda.

Recomendaciones

PARA EL USO DE UNA MOCHILA ESCOLAR

Los niños estan en proceso de crecimiento y saber como usar una mochila correctamente es vital para el desarrollo de unos huesos y musculos sanos. Aunque parezcan de goma y nada les puede causar dolor, la espalda puede pasar una factura muy seria y dolorosa en un futuro. 

Es más, hay niños y niñas que ya se quejan de dolores musculares a unas edades muy tempranas. Es por ese motivo que necesitamos seguir unas recomendaciones para el uso correcto de la mochila escolar, tanto la que se coloca en la espalda como la que lleva rueditas.

ESPALDA:

niños con mochila de excursión   niña con mochila en el parque

Ignoren la moda de llevar la mochila con las asas grandes y colgada hasta rozar el trasero. La mochila escolar y todas ellas estan pensadas para ser llevarlas en la espalda lumbar, la encargada de soportar todo el peso, ya que donde estan los riñones es una parte con suficiente fuerza para ello. 

Igual de importante es usar las dos asas y ajustar las correas a la medida de las lumbares. Haciendo que la parte de detrás de la mochila esté en absoluto contacto con toda la espalda del niño o niña.

Los niños no deben cargar la mochila más del 10 % de su peso corporal, por lo que es importante revisar el peso de los libros que son solamente necesarios para las tareas del dia. Los demás se pueden quedar en casa o hacer uso de los departamentos en las mesas o taquillas del centro escolar.

También es importante que la mochila tenga un refuerzo en la zona lumbar y los tirantes sean anchos y acolchados, y todavía mejor si se puede hacer uso de un tercer tirante o cinturón para atar a la zona lumbar.

RUEDAS:

Son muchas las personas que piensan que el uso de una mochila de ruedas carece de cualquier tipo de problema en la espalda, pero eso es un falso mito: puede dañar igual o más los musculos de los niños y niñas.

  • Reduce el peso 
  • Al andar, procura que la mochila acompaña tu movimiento y sigue a tu lado en todo momento. Cuando ésta se queda detrás de tu caminar y causa un tirón de brazo, está perjudicando tu postura natural.
  • Mira bien la colocación de tu brazo y cambia de brazo a menudo. No cargues solamente uno.